Czym jest IKIGAI i jak znaleźć swoje IKIGAI

Co to jest IKIGAI

Ikigai to japońska koncepcja, która odnosi się do znalezienia sensu życia i harmonii pomiędzy tym, co kochamy robić, czym jesteśmy dobrzy, co jest potrzebne światu oraz co możemy za to otrzymać. Słowo “ikigai” pochodzi z języka japońskiego, gdzie “iki” oznacza życie, a “gai” to wartość lub cel. W praktyce, ikigai to coś, co daje głęboką satysfakcję i motywuje do działania.

Ikigai jest często przedstawiane jako punkt przecięcia czterech głównych elementów:

1. To, co kochasz (pasja) – rzeczy, które sprawiają Ci radość i które wykonujesz z przyjemnością.
2. To, w czym jesteś dobry (powołanie) – twoje talenty i umiejętności, które wykorzystujesz w pracy i w życiu codziennym.
3. To, czego świat potrzebuje (misja) – działania, które wnoszą wartość i mają wpływ na innych ludzi oraz społeczeństwo.
4. To, za co możesz otrzymać wynagrodzenie (zawód) – element, który pozwala zarabiać na tym, co robisz, i utrzymać się.

Znalezienie własnego ikigai oznacza połączenie tych czterech aspektów w sposób, który daje poczucie spełnienia i satysfakcji. Pomaga to określić, co naprawdę ma znaczenie w życiu i co warto robić, aby czuć się zrealizowanym.

Jak znaleźć swój IKIGAI

Znalezienie swojego ikigai to proces samopoznania, refleksji i działania, który może wymagać czasu i cierpliwości. Istnieje kilka kroków, które mogą pomóc w odkryciu swojej drogi życiowej, zgodnej z tym, co kochasz, w czym jesteś dobry, czego świat potrzebuje i co możesz z tego mieć.

1. Refleksja nad czterema kluczowymi pytaniami

Ikigai to przecięcie czterech głównych obszarów. Zacznij od odpowiedzi na poniższe pytania:

• Co kochasz robić? (Pasja)
  • Co sprawia Ci największą radość? Co robisz z entuzjazmem, nawet gdy nie musisz?
  • Zastanów się nad swoimi pasjami i zainteresowaniami, które Cię napędzają.
• W czym jesteś dobry? (Powołanie)
  • Jakie umiejętności posiadasz, które rozwijałeś przez lata?
  • Co naturalnie przychodzi Ci z łatwością? Jakie talenty wyróżniają Cię na tle innych?
• Czego świat potrzebuje? (Misja)
  • Jakie problemy społeczne lub osobiste chciałbyś rozwiązać?
  • Co możesz zrobić, aby przyczynić się do dobra innych ludzi i świata?
• Za co możesz otrzymać wynagrodzenie? (Zawód)
  • W czym możesz pracować i zarabiać pieniądze?
  • Jakie umiejętności są poszukiwane na rynku pracy i jak można je wykorzystać w swojej pracy?

2. Szukaj przecięcia tych czterech obszarów

Twój ikigai znajduje się tam, gdzie te cztery aspekty się łączą. Zastanów się, jak możesz połączyć swoje pasje z umiejętnościami, misją życiową i tym, za co możesz otrzymać wynagrodzenie. Możliwe, że nie znajdziesz idealnego rozwiązania od razu, ale ważne jest, aby eksperymentować i szukać.

3. Eksperymentowanie i próbowanie nowych rzeczy

Znalezienie ikigai nie zawsze polega na myśleniu, ale także na działaniu. Spróbuj różnych aktywności, które mogą pomóc Ci lepiej poznać siebie. Może to być nowa praca, wolontariat, nauka nowych umiejętności czy zaangażowanie się w projekty, które łączą Twoje pasje z tym, czego potrzebuje świat.

4. Śledzenie swoich emocji i energii

Zwróć uwagę na to, jak czujesz się po wykonaniu różnych czynności. Co daje Ci poczucie spełnienia, radości i energii? A co cię wyczerpuje lub sprawia, że tracisz motywację? Śledzenie swoich emocji może pomóc w dostrzeganiu, które działania są w zgodzie z Twoim ikigai.

5. Zrozumienie, że ikigai to proces

Nie musisz mieć wszystkiego od razu. Ikigai to coś, co rozwija się z czasem, a Twoje życie i wartości mogą się zmieniać. Często trzeba przejść przez różne etapy i doświadczenia, zanim znajdziesz prawdziwy sens i cel. Daj sobie przestrzeń na rozwój i eksperymentowanie.

6. Zadawanie sobie pytań o cel i wartości

Zadaj sobie pytanie, co chcesz pozostawić po sobie. Jakie wartości są dla Ciebie najważniejsze? Czego chcesz nauczyć innych i co chciałbyś, aby inni zapamiętali o Tobie? Takie pytania mogą pomóc w określeniu misji, która jest częścią Twojego ikigai.

7. Połączenie z otoczeniem

Ikigai nie istnieje w próżni. Często jest to coś, co łączy Cię z innymi ludźmi, społeczeństwem lub światem. Zastanów się, jak Twoje działania wpływają na innych i jak mogą pomóc w rozwiązywaniu problemów społecznych, środowiskowych czy ekonomicznych. Wiele osób odkrywa swoje ikigai, angażując się w działania na rzecz wspólnoty.

8. Rozwój osobisty

Aby znaleźć swoje ikigai, warto nieustannie rozwijać siebie, poszukiwać nowych doświadczeń, wychodzić ze strefy komfortu i angażować się w samorefleksję. Praca nad sobą, własnymi talentami i pasjami to kluczowy element w odkrywaniu swojej drogi życiowej.

9. Szukaj inspiracji

Warto inspirować się historiami innych ludzi, którzy znaleźli swoje ikigai. Wiele osób, które osiągnęły sukces lub żyją w zgodzie z sobą, podzieliło się swoimi doświadczeniami, co może pomóc Ci w zrozumieniu własnej ścieżki.

10. Daj sobie czas

Znalezienie swojego ikigai to nie jest proces jednorazowy. To długa podróż, która może wymagać wielu prób, błędów i refleksji. Ważne jest, aby być cierpliwym i wytrwałym, a także gotowym na zmiany w życiu.
Ikigai to nie tylko cel, ale także sposób życia – podejście, które łączy pasję, talent, misję i zarobki w harmonijną całość. Odkrywanie ikigai to ciągły proces, który zmienia się wraz z Twoim życiem i doświadczeniami.

Jak coaching może pomóc w znalezieniu IKIGAI

Coaching może być niezwykle pomocny w poszukiwaniu ikigai, ponieważ jest to proces skupiony na samopoznaniu, refleksji i odkrywaniu własnych wartości, co dokładnie wpisuje się w cele coachingu. Poznaj kluczowe sposoby jak coaching może wspierać odkrywanie swojego ikigai:

1. To, co kochasz robić

Coach pomaga odkryć Twoje prawdziwe zainteresowania i pasje, zadając pytania, które skłaniają do refleksji nad tym, co sprawia, że czujesz się szczęśliwy i spełniony.

2. To, w czym jesteś dobry

Coaching pomaga zidentyfikować mocne strony i unikalne talenty, które mogą być budulcem Twojego ikigai. Dobry coach wskaże techniki odkrywania umiejętności, które posiadasz, oraz sposoby ich rozwijania.

3. To, czego potrzebuje świat

Coach pomaga znaleźć obszary, w których Twoje talenty i zainteresowania mogą pozytywnie wpływać na innych, wspierając w odkryciu, jak Twoja praca może przyczynić się do lepszego świata.

4. To, za co możesz być wynagradzany

Coaching wspiera w znalezieniu sposobów na zarabianie dzięki pasji, pomagając określić, jak połączyć satysfakcjonującą pracę z wartością finansową, co daje poczucie stabilności.

Dodatkowe korzyści z coachingu:

• Eliminowanie przeszkód: Coach pomaga przełamywać bariery, które mogą blokować drogę do ikigai.
• Budowanie planu działania: Coach wspiera w tworzeniu planu, który umożliwia wprowadzenie zmian w życiu zgodnych z ikigai.
• Regularne monitorowanie postępów: Coaching zapewnia strukturę i regularne wsparcie w utrzymaniu konsekwencji.
• Wsparcie emocjonalne: Coach towarzyszy w procesie poszukiwania ikigai, pomagając poradzić sobie z trudnościami i wątpliwościami.

Podsumowując, poszukiwanie ikigai jest procesem, który wymaga refleksji nad pasjami, talentami, wartościami i celami. Kluczowym wsparciem w tym procesie może być coaching, który pomaga w samopoznaniu, eliminowaniu wewnętrznych barier, oraz wyznaczaniu i realizowaniu konkretnych celów. Dzięki coachingowi, możliwe jest zwiększenie samoświadomości, budowanie pewności siebie, wzmacnianie motywacji i radzenie sobie z wyzwaniami, które mogą stanąć na drodze do realizacji ikigai.